ट्रॉमा बॉन्ड से कैसे बाहर निकलें, बहुत जहरीले रिश्तों का एक रूप

बाहर से देखने पर अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना आसान लगता है। लेकिन यह सब करना कहने से कहीं ज्यादा आसान है।

सिर पकड़े महिला की छवि

(फिजक्स / शटरस्टॉक)

बाहर से देखने पर अपमानजनक रिश्ते को छोड़ना आसान लगता है। हम सभी ने कुछ न कुछ कहा है, अगर वह मैं होता, तो मैं उन्हें डंप कर देता। मैंने खुद को उस स्थिति में कभी नहीं रखा।

बेशक, यह सब वास्तव में किए जाने की तुलना में बहुत आसान कहा जाता है में एक अपमानजनक संबंध। जैसा कि यह विपरीत लगता है, दुरुपयोग ही कई लोगों के रहने का कारण हो सकता है।

ट्रॉमा बॉन्डिंग क्या है?

पैट्रिक जे. कार्नेस, पीएच.डी. , इस घटना का वर्णन करने के लिए ट्रॉमा बॉन्डिंग शब्द गढ़ा। ट्रॉमा बॉन्ड तब होता है जब कोई पीड़ित किसी विनाशकारी व्यक्ति के साथ बंध जाता है।

आघात बंधन, कार्नेस बताते हैं , व्यसनी चक्र हैं। दुर्व्यवहारकर्ता द्वारा भय, उत्तेजना और यौन भावनाओं का दुरुपयोग शिकार को फंसाता है। जब तक बंधन मजबूत होता है, तब तक पीड़ित यह भी नहीं बता सकता कि वह वहां है।

सीपीटीएसडी फाउंडेशन इन बंधनों की व्याख्या करता है आगे। चक्र तब शुरू होता है जब हम किसी व्यक्ति के साथ गहन प्रेम और उत्तेजना के दौर से गुजरते हैं और उसके बाद दुर्व्यवहार की अवधि होती है।

अवमूल्यन और फिर पुरस्कृत होने का चक्र एक मजबूत रासायनिक और हार्मोनल बंधन बनाने के लिए काम करता है, साइट जारी है। दुर्व्यवहार पीड़ित अपने दुर्व्यवहार करने वालों के साथ उनके साथ अच्छा व्यवहार करने वाले लोगों की तुलना में उनके अधिक करीब महसूस कर सकते हैं।

अपमानजनक या विषाक्त संबंध गतिशीलता के लक्षण

सबसे पहले, बड़ी तस्वीर को देखना महत्वपूर्ण है। ट्रॉमा बॉन्ड्स अपमानजनक या जहरीले वातावरण में बनते हैं। तो, एक आघात बंधन को खोजने के लिए, आपको पहले दुर्व्यवहार को देखना होगा।

हम अक्सर घरेलू शोषण को शारीरिक शोषण से जोड़ते हैं। वास्तव में, दुरुपयोग कई रूप लेता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक बुद्धिमान हैं।

एक अपमानजनक रिश्ते के चेतावनी संकेत इसमें ईर्ष्या, व्यवहार को नियंत्रित करना और अवास्तविक अपेक्षाएं शामिल हो सकती हैं। दुर्व्यवहार हो सकता है मौखिक , भावुक, यौन , या भौतिक।

जहाँ धुआँ है वहीं आग है। यदि आप अपने रिश्तों में इनमें से किसी भी पैटर्न को पहचानते हैं, तो आप आघात से बंधे हो सकते हैं।

संकेत आप एक ट्रॉमा बॉन्ड में हो सकते हैं

दुर्व्यवहार के संकेतों की तरह, कई तरीके हैं a आघात बंधन प्रकट हो सकता है . एक प्रमुख लाल झंडा एक साथी की अपने दुर्व्यवहार को सही ठहराने, बचाव करने और उसकी रक्षा करने की इच्छा है।

पीड़ित डर के मारे अपने साथी का बचाव कर सकते हैं। लेकिन वे अपने दुराचारी के प्रति ऋणी भी महसूस कर सकते थे। उदाहरण के लिए, यदि पीड़ित ने रिश्ते में जल्दी गलती की, तो दुर्व्यवहार करने वाला उस गलती को पीड़ित के सिर पर रख सकता है।

बदले में, पीड़ित को छोड़ने के लिए बहुत दोषी महसूस होता है। या इससे भी बदतर, पीड़ित को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे दुर्व्यवहार के पात्र हैं।

अन्य संकेतों में पीड़ित परिवार और दोस्तों के साथ संबंध तोड़ना शामिल है जो उनकी परवाह करते हैं। एक ट्रॉमा बॉन्ड पीड़ित असुरक्षित महसूस कर सकता है या अपने अपमानजनक साथी पर निर्भर हो सकता है। नकारात्मक भावनाओं को छिपाना एक और लाल झंडा है।

बहस करते युगल की छवि

(फिजक्स / शटरस्टॉक)

ट्रॉमा बॉन्ड पीड़ित भी अपने भागीदारों के लिए कई भूमिकाएँ निभाते हैं। वे न केवल अपने दुर्व्यवहार करने वाले के प्रेमी हैं, वे एक मित्र, चिकित्सक, माता-पिता, शिक्षक और दाई भी हैं।

आप ट्रॉमा बॉन्ड में क्यों हैं?

सेफ एंड टुगेदर इंस्टीट्यूट के कार्यकारी निदेशक डेविड मैंडेल ने इसमें एक दिलचस्प तर्क दिया है फरवरी 2021 से ब्लॉग पोस्ट . पोस्ट में, मंडेल चार कारणों का हवाला देते हैं कि क्यों ट्रॉमा बॉन्डिंग पीड़ितों को दोष देने का काम करती है।

इसलिए, मुझे लगता है कि इस समय यह कहना आवश्यक है ट्रॉमा बॉन्डिंग आपकी गलती नहीं है .

कई कारक आघात बांड के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। जोखिम कारकों में खराब मानसिक स्वास्थ्य, कम आत्मसम्मान और वित्तीय कठिनाइयां शामिल हैं। धमकाए जाने का इतिहास, कोई समर्थन प्रणाली नहीं, और व्यक्तिगत पहचान की कमी भी जोखिम को बढ़ाती है।

शायद सबसे बड़ा जोखिम कारक दुरुपयोग का इतिहास है। के अनुसार सीपीटीएसडी फाउंडेशन , [पिछले दुर्व्यवहार पीड़ितों'] तंत्रिका तंत्र पहले से ही आंतरायिक सुदृढीकरण के अप-डाउन चक्र का जवाब देने के लिए वायर्ड हैं जो विषाक्त और अपमानजनक संबंधों की विशेषता है।

पिछले दुर्व्यवहार, विशेष रूप से बचपन में, कारण हो सकते हैं अव्यवस्थित लगाव शैलियाँ . नतीजतन, दुर्व्यवहार पीड़ित उसी व्यक्ति से सुरक्षा और सुरक्षा की मांग करेगा जो सुरक्षा की तलाश करने की आवश्यकता शुरू कर रहा है या जो उनके डर का कारण है, health.com रिपोर्टों .

सीधे शब्दों में कहें तो, यदि आप एक आघात बंधन में हैं, तो यह केवल आपके दुर्व्यवहार करने वाले की गलती है। घरेलू शोषण के शिकार कभी नहीं होते उनके दुरुपयोग के लिए दोषी ठहराने के लिए।

यह याद रखना जितना मुश्किल हो सकता है कि एक जहरीले रिश्ते के दौरान, कोशिश करना महत्वपूर्ण है। फिर, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं - एक बार और सभी के लिए उस जहरीले कीचड़ से बाहर निकलना।

अच्छे के लिए ट्रॉमा बांड कैसे तोड़ें

आघात के बंधन को तोड़ना असंभव नहीं है। और कुछ मामलों में, इसका मतलब जीवन या मृत्यु हो सकता है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके कार्य करना महत्वपूर्ण है।

health.com के चिकित्सा स्रोत पहले परिवार और दोस्तों के साथ संचार को फिर से स्थापित करने का सुझाव देते हैं। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो नए दोस्त बनाने का प्रयास करें। एक अच्छा समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है।

इसके बाद, यथासंभव अधिक से अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करने का प्रयास करें। नौकरी पाएं—खासकर यदि आप अपने दुर्व्यवहारकर्ता पर आर्थिक रूप से निर्भर महसूस करते हैं। आप और आपके दुर्व्यवहार करने वाले से अलग बाहरी रुचियों का अन्वेषण करें।

सहायता समूहों या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श लें। यदि आप अपने क्षेत्र में किसी के बारे में नहीं जानते हैं, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन आपकी सहायता कर सकता है।

याद रखें-आघात बंधन मजबूत हैं, लेकिन आप मजबूत हैं।

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