मौसमी अवसाद से निपटने में मदद के लिए लोग इस अमेज़न लाइट थेरेपी लैंप का उपयोग क्यों कर रहे हैं?

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द्वारा तसवीर नि: शुल्क तस्वीरें पर पिक्साबे

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पतझड़ और सर्दी आने के साथ, हम स्वादिष्ट मौसमी भोजन, छुट्टियों के मौसम और एक आरामदायक अलमारी की प्रतीक्षा कर सकते हैं। भले ही ठंड के मौसम हमारे लिए बहुत सारी खुशियाँ ला सकते हैं, यह साल का वह समय भी है जब ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने शायद ही सूरज को देखा हो। धूप के सीमित घंटों के साथ, जो लोग सामान्य रूप से 9-5 काम करते हैं, वे अपने सामान्य कार्य दिवसों में सूर्य को भी नहीं देख सकते हैं।

सूरज की रोशनी की कमी से कुछ लोगों को मूड डिसऑर्डर विकसित हो सकता है जिसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD)* कहा जाता है। इस प्रकार का अवसाद आमतौर पर लोगों को पतझड़ के पहले महीनों में प्रभावित करता है और वसंत या गर्मियों तक रहता है, जब अधिक सूर्य के संपर्क में आना आसान होता है। SAD एक व्यक्ति को सुस्त या उत्तेजित, बार-बार विचलित, निराश या बेकार महसूस करवा सकता है। लेकिन उपचार के विकल्प हैं।

एसएडी के लिए सबसे आसान उपचारों में से एक प्रकाश चिकित्सा** है। प्रकाश चिकित्सा आपको सूर्य के जोखिम की नकल करने के लिए कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में लाती है। उपचार के दौरान, आप अपने एसएडी लक्षणों के उपचार में मदद करने के लिए सुबह या दोपहर में एक हल्के थेरेपी बॉक्स के पास बैठेंगे। सर्कैडियन ऑप्टिक्स लाइट थेरेपी लैंप प्रकाश चिकित्सा में रुचि रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। जैसा कि शार्क टैंक पर देखा गया है, यह थेरेपी लैंप न केवल प्राकृतिक धूप की नकल करने में प्रभावी है, बल्कि यह चिकना आधुनिक डिजाइन किसी भी डेस्क या नाइटस्टैंड के लिए एकदम सही है। यह लैंप आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए कैसे काम करता है, इसके बारे में और जानने के लिए आगे पढ़ें।

सर्कैडियन ऑप्टिक्स लाइट थेरेपी लैंप

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यह कैसे काम करता है?

इसलिए अच्छा महसूस करने के लिए आपको धूप की जरूरत होती है। लेकिन क्यों? सूरज की रोशनी सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद करती है ***। यह वह चक्र है जो आपका मस्तिष्क यह जानने के लिए अनुसरण करता है कि कब सोना है और कब जागना है। सूर्य का प्रकाश आंख के पिछले हिस्से से संपर्क करता है और हमारे शरीर की आंतरिक घड़ी को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है। ठंडे महीने गहरे रंग के होते हैं और आपकी सर्कैडियन लय को आसानी से बंद कर सकते हैं। मंद प्रकाश और उज्ज्वल कंप्यूटर स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क भी खराब नींद के कार्यक्रम में योगदान कर सकते हैं। का उपयोग करके सर्कैडियन ऑप्टिक्स लाइट थेरेपी लैंप सुबह में, आप अपने मस्तिष्क को संकेत दे पाएंगे कि दिन शुरू हो गया है, भले ही बाहर अंधेरा हो।

सर्कैडियन ऑप्टिक्स के लिए दीपक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है दिन में 30 मिनट सुबह के सूरज के जोखिम का अनुकरण करने के लिए सुबह या दोपहर में। ऐसा करने से आप अधिक तेजी से जागते हुए महसूस करेंगे, अपना ध्यान बढ़ाएंगे, अपने मूड में सुधार करेंगे और अपने सोने के कार्यक्रम को नियंत्रित करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्राप्त कर रहे हैं पूर्ण प्रभाव , यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने चेहरे से प्रकाश चिकित्सा दीपक 16-18 रखें। अपने कीबोर्ड के बगल में दीपक रखना, काम करते समय कुछ चिकित्सा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

लाइट थेरेपी लैंप विशेषताएं

यहाँ कुछ है अधिक जानकारी सर्कैडियन ऑप्टिक्स उनके सबसे अधिक बिकने वाले लैंप में से एक पर प्रदान किया गया:

  • सन लैंप अवांछित यूवी किरणों से मुक्त है।
  • यह चिकित्सा प्रकाश अनुशंसित प्रदान करता है 10,000 लक्स (लक्स आपकी आंखों पर प्राप्त प्रकाश की तीव्रता का एक माप है) चमक का
  • एलईडी प्राकृतिक प्रकाश लैंप लगभग रहता है 50,000 घंटे - फ्लोरोसेंट बल्ब की तुलना में लंबा जीवन - और एक समान, डॉट-मुक्त प्रकाश उत्पन्न करता है जिसमें दोपहर के सूरज (5500K) की गुणवत्ता समान होती है।
  • दीपक तेज है, एक स्पर्श ऑपरेशन उपयोग में आसान बनाता है। गड़बड़ करने के लिए कोई जटिल सेटिंग्स नहीं। 3 स्तर आपको सर्वोत्तम प्रभावकारिता और आराम के लिए चमक को अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं।

जैसा कि शार्क टैंक पर देखा गया है!

* स्रोत 1
** स्रोत 2
*** स्रोत 3

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